Psikoloji

Kendi kendine telkin nedir?

Telkin genel manasıyla sözcüklerin gücünü kullanarak davranış eğilimini değiştirmeye denir.

Kendi kendine telkinde doğru kelime kalıplarını kullanarak bilinçaltımıza komutlar yollama metodur.

Bu kelime kalıplarını doğru seçmemiz lazım zira olumsuz kelime kalıpları zihin tarafından direk imagine edilir.

Örneğin pembe fil düşünme dediğimde hepinizin aklına pembe fil gelir.

Aynı örneğin devamı, kilo verme motivasyonunu bilincinden bilinçaltına yollamak isteyen seçtiği cümle kalıbı:

”Kilolu olmayı sevmiyorum” yerine ”Zayıf olmayı seviyorum” şeklinde olmalıdır.

Uygulama

  • Odanıza geçin ve doğru kelime kalıplarıyla hazırlamış olduğunuz kasedinizi çalıştırın.
  • Gözlerinizi kapayarak vücudunuzdaki kasların tam bir istirahat ve hareketsizliğe terk ediniz.
  • Pasif bir halin sizi kuşatmasına izin verin.
  • Gözlerinizi kapayın ve derin gevşeme haline ulaşın.
  • Bunun için 15-20 dakikanız var. Bu süre içinde kasedinizin ilk 15 dakikasını boş şekilde kaydedin.
  • Tam gevşeme haline ulaştığınızda ise, kasedinizdeki telkinler otomatik olarak sizin şuuraltınıza kaydedilmeye başlayacaktır.
  • Kasedinizin telkinleri sona erdiğinde 1-2 dakika daha gev­şeme halinde kaldıktan sonra kendinizi yine gevşeme halinden çıkış yöntemlerine uyarak uyandırabilirsiniz.

Kendi kendine telkinde son zamanlar ilgimi çeken metodlardan bir tanesi de telkin videolarıdır.

Bu videolarda telkinler, çeşitli programlarla insanın kulağının duyabileceği frekansın çok daha altına indirilmiştir.

Bunun avantajı olarak zihin duyduğu önermeyi algılayamadığından, bilinçaltına bildirim başarıyla ulaşır.

Size kendi kullandığım içeriği aşağıya bırakıyorum.Bu içeriğin avantajı, bilinçaltınıza telkin verilen metnin video kısmında verilmesidir.

Elinizde böyle kaynaklar var ise buraya yorum olarak yazabilir ya da bu tarz paylaşımlar yaptığım instagram hesabıma mesaj atabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir